Zes belangrijke punten voor een gezond en lang leven
- Jezelf zijn
Kan jij jezelf zijn? Met al jouw gedachten, gevoelens en je gedrag? Voel jij je vrij en verbonden met jezelf? Luister je naar jouw emoties en je intuïtie?
Uit jezelf, laat jezelf zien. Wees vooral wie jij bent, je authentieke zelf.
- Verbind jezelf met mensen die op jou lijken, wat betreft visie en energie
Natuurlijk hoeft niet iedereen in jouw omgeving hetzelfde te zijn als jij bent. Maar voor jouw zelfvertrouwen en zelfbeeld is het wel belangrijk om voldoende gelijkgestemde mensen om je heen te hebben.
Mensen die hetzelfde denken en (aan)voelen. Doe eerst jouw ding (punt 1), maak verbinding met jezelf en daarna met anderen.
- Doe dingen die jij leuk vindt
Geeft jouw werk energie? Heb je leuke hobby’s of volg je een studie die energie geeft? Voed je geest met alles wat jou energie geeft. Het leven is te kort om iets tegen je zin in te doen.
- Eet gezond
Je voeding is belangrijk, maar alleen gezond eten zonder de eerste drie punten brengt jou geen gelukkig en lang leven. Natuurlijk is het belangrijk, maar als jij goed voor jezelf zorgt dan volgt dit punt vanzelf. Eet zoveel mogelijk groenten, fruit, granen en noten.
Eet het liefst seizoensgroente uit de moestuin als je de kans hebt, of ga wildplukken en verwerk deze planten regelmatig in je voedingspatroon. Eet rustig, alleen of met mensen waar je van houdt. Geef je lichaam regelmatig een rustperiode in de vorm van een detox, ga een dagje vasten, drink alleen water of sap of doe intermittent fasting (sla soms een maaltijd over).
- Beweeg elke dag
Bewegen is belangrijk. Dat hoeft niet intensief, liever niet zelfs, maar geef jezelf elke dag aandacht. Ga wandelen, doe aan yoga, of iets anders wat jou plezier geeft. Het is voor iedereen duidelijk dat een zittend bestaan niet gezond is en dat het heel belangrijk is om elke dag te bewegen. Dus neem de trap (of neem hem tien keer) kies eens voor de fiets in plaats van de auto. Verandering zit vaak in kleine dingen.
- Neem voldoende rust
Zorg voor evenwicht en wissel actie af met ontspanning. Denk aan balans in je mannelijke energie (yang) en je vrouwelijke energie (yin).
Laat je leiden door je gevoel en intuïtie (yin) en ga vanuit die energie actie (yang) ondernemen. Leer om mee te gaan met de stroom van het leven. Dat geeft veel rust in lichaam en geest.
